Resultat just nu..

Tänkte skriva lite om mina resultat sen när jag började 3 januari 2011. Jag började med att förbättra kosten, skippade alla snabba kolhydrater och började med minst 5 mål/dag alltså så la jag in mellan mål. Det var jätte jobbigt i början och äta så mycket, vissa gånger fick jag verkluigen tvinga i mig. I januari & februari så åt jag bara grönsaker till. i Januari så drack jag inte heller någon alkohol eller något som hade med godsaker att göra. Detta gjorde jag för att "rensa" kroppen och få bort söt suget. Det var extremt jobbigt dem två första veckorna men sen var suget som bortblåst. Jag började med Zumba och dagliga promenader. Vägde mig inte första gången när jag började men fr.o.m den 13/1 har jag vägt mig en gång i månaden.


Vikt den 13/1-11: 81.5 kg

Mått i cm vid start 3/1-11

• Bröst: 93
• Midja: 83
• Mage (putmagen): 104
• Rumpa: 116
• Lår: 70
• Vad: 39,5

Efter februari så började jag tillsätta fullkorn i kosten, fullkorns pasta, fullkorns bröd även bulgur och couscous o.s.v Träningen i mars var främst promenader eftersom att jag fick så fruktansvärt ont i smalbenen, antagligen benhinnorna och i slutet av mars började jag med intervaller, 1 minut jogging & 1.30 min snabb gång i 30 min. Under april så har det inte blivit lika mycket träning då praktiken tog mycket på krafterna, men på ett lasarett rör man sig hela tiden och då får man tänka på att kalorierna försvinner ju faktiskt även fast man inte tränar lika mycket som innan. Men när jag väl har tränat har det varit intervaller. Bytte på intervallerna så det blev 1.30 jogging och 1 min snabb gång. Men sen blev jag sjuk och det var en envis förkylning ska jag säga, så nu i maj är jag tillbaka på 1 min jogging och 1.30 min snabb gång. Men jag ger inte upp, det som är huvudsaken. Kosten just nu är ungefär lika. Jag använder mig av shapeupclub, tänker på vad jag äter, men jag är inte jätte hård mot mig själv. Om jag vill äta något så kan jag göra det, men då tar jag kanske en längre promenad innan eller efter. En gång i veckan har jag en äta vad jag vill dag, men jag försöker hålla mig inom mitt kalorimål/dag. 

Vikt den 13/4-11: 75,2 kg - 6,3 kg

Mått i cm idag 4/5-11

• Bröst: 85 -8 cm
• Midja: 74 -9 cm
• Mage (putmagen): 94 -10 cm
• Rumpa: 103 -13 cm
• Lår: 64 -6 cm
• Vad: 38 -1,5 cm

Den här klänningen var mitt mål. Jag fick inte igen den och kunde absolut inte ha en BH under.
 Nu får jag igen den, kan ha en BH under och den är nästan förstor för mig nu. 

Jag måste faktiskt erkänna nu att jag blev chockad själv över hur mycket jag har gått ner i cm. Jag har aldrig räknat ut det, men gud vad roligt, inte konstigt att kläderna är förstora för mig ;) Jag tycker personligen att man inte ska räkna så mycket på vad man väger. Jag är 173 cm lång och jag kan inte förvänta mig att jag ska väg typ 60 kg. Det skulle inte finnas så mycket kvar av mig då. Så det är bättre att gå efter cm tycker jag. Men lite dubbelt budskap bli det ju när jag säger att min målvikt är 70 kg och dit är bara 5,2 kvar, men det är vad jag vill väga och då är jag nöjd. Sen i höst när jag börjar träna på gym kommer jag säkert väga lite mer, men då är det muskler inte fett! 

Sådär nu har jag avslöjat hur jag har lyckats med att gå ner i vikt plus att jag avslöjat min vikt som känns lite jobbigt, men vad tusan, det är ju det jag väger, varför ljuga? Jag har säkert glömt massor, men tror jag fått med det jag ville i allafall!

Hejsan igen..

Nu är jag äntligen frisk igen, eller jag har fortfarande en förskräcklig hosta och det eviga snorande beror på pollen, men jag har ingen feber och jag är någorlunda pigg igen. Men jag har inte riktigt kommit igång med träningen igen, för det har varit en tuff vecka på praktiken, har gått mån-fre och idag är det fredag vilket innebär den absolut sista dagen på praktiken, ingen är nog lyckligare än mig just nu. jag är så fruktansvärt trött på vägen mellan Köping Västerås just nu. Hoppas verkligen att jag får gå tidigare idag och inte behöver stanna tills 21.30.

Blev igår tipsad om en riktigt bra sida/app som jag ska börja använda. Jag har den som app på iphonen och Ni hittar den här och heter ShapeUp Club. Där kan man lägga in hur mycket man vill gå ner/vecka, och utifrån vad du väger nu och hur pass aktiv du är räknar det ut hur många kalorier du ska äta för att lyckas gå ner dem kilona du vill få bort och hur snabbt du kan lyckas med det. Jag har 5 kg kvar till min "mål" vikt och jag får äta 1501 kalorier på en dag. Enligt ShapUp Club kommer jag om jag håller mig till detta lyckas gå ner mina 5 kg på 6 veckor. Det som är så bra med den här är att om du går ut och tränar så förbränner du kalorier och sen lägger du in träningen och då försvinner dem kalorierna från stapeln och du kan då äta dem igen. Jag tycker den här verkar vara en riktigt bra träningsapp som gör MIG i alla fall mer taggad till just kosten. Jag kan äta vad jag vill, MEN då måste jag arbeta lite för det också. Jag är sjukt taggad igen och på måndag börjar jag igen.

Förklaring:
Min frukost bestod av 258 kalorier, då hade jag 1243 kalorier kvar att äta idag, men sen gick jag ut med Laika på promenad i 3 km och förbrände då 208 kalorier, jag la in dem och nu har jag 1451 kalorier kvar att äta idag. 


Nej, måste plocka upp tvätten nu, sen måste jag fixa mig och äta lunch sen sticka iväg till västerås. Så skönt med sista dagen!!

Njut åt mig också i det fina vädret idag, puss&kram!